こんにちは、アスカです！ 今回は、 夜に食べてしまう、 お腹が空いて眠れない という時に実践するだけで、 心が落ち着き、食欲を抑える３つの方法 をお伝えしますね！ 「夜に動画を見ていたら 食べ物が出てきて、 こっちまでお腹が空いて 何か食べたくなっ…

こんにちは、アスカです！ 今回は、ストレスでのドカ食い、夜にがっつり食べてしまうなど、夜に食べ過ぎてしまう原因や対策を紹介します。 もし今あなたが、 「明日は休みだからと、たくさん食べ物を買って、テレビ見ながら食べてしまう…」 「仕事や人間関係…

こんにちは、アスカです！ 今回は、 毎食、腹八分目を意識して食べるだけで、健康になり体重も減る、食べ方のコツをお伝えします！ もし今あなたが、 ✅お腹いっぱい食べすぎて、気持ち悪くなった ✅美味しいから、つい食べ過ぎてしまった ✅残すのがもったいな…

こんにちは、アスカです！ 今回は、 ハードな事はせず、脂肪燃焼に必要な食事と運動のコツを紹介します。 ✅脂肪が燃えないと、どんどん体に脂肪がつく ✅蓄積されて硬くなった脂肪は、なかなか落としにくい ✅脂肪が燃えないと、便秘になりやすい、便秘になる …

こんにちは、アスカです！ 今回は、 作り置きダイエットをしているが、料理が苦痛という方に、少しでも楽に料理ができ、野菜を多く使うコツを紹介します。 ✅作り置きは時間がかかるから作るのが苦痛になる… ✅作って何日も保存しておくのは、ちょっと不安にな…